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Sin embargo, no fue hasta finales de 1800 que el hombre fuerte de Prusia Eugene Sandow, a menudo referido como el padre del culturismo moderno, trajo la construcciГіn de mГєsculo en el ГЎmbito pГєblico. Sandow recorriГі el mundo mostrando su fГ­sico musculoso en la demostraciГіn de la etapa exposiciones a grandes audiencias. El objetivo de este estudio es doble: (a) revisar exhaustivamente la literatura sobre los mecanismos de la hipertrofia muscular y su aplicaciГіn al entrenamiento y (b) sacar conclusiones de la investigaciГіn como el protocolo Гіptimo para maximizar el crecimiento muscular.

Tranquilizar la mente, si nos paramos frente a un lago y lanzamos una piedra observamos en el agua como se forman ondas que luego se desvanecen y si luego lanzamos otra observaremos el mismo proceso sin embargo, si lanzamos la segunda piedra sin haber terminado el proceso de la primera observaremos un caos y peor si lanzamos varias al mismo tiempo. Tranquilizar la mente, si nos paramos frente a un lago y lanzamos una piedra observamos en el agua como se forman ondas que luego se desvanecen y si luego lanzamos otra observaremos el mismo proceso sin embargo, si lanzamos la segunda piedra sin haber terminado el proceso de la primera observaremos un caos y peor si lanzamos varias al mismo tiempo.

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